História
Beleza, elasticidade, habilidade, graciosidade, agilidade, expressão artística. Essas são algumas das qualidades necessárias a praticante da ginástica rítmica. E todas elas são encontradas mais facilmente nas mulheres, únicas participantes da modalidade.
A GR, como é chamada, surgiu por volta da década de 1920, quando foram acrescentados novos exercícios e música à ginástica artística. Seu primeiro campeonato foi disputado em 1961, justamente um ano antes da Federação Internacional de Ginástica reconhecer a categoria. A estreia em Jogos Olímpicos aconteceu mais tarde, em Los Angeles 1984. A ginástica rítmica conta com provas individuais e por conjunto, na qual cinco ginastas se apresentam juntas.
Os aparelhos utilizados na GR são arco, maça, bola, fita e corda.
Curiosidades
- Nos Jogos Olímpicos Los Angeles 1984, as atletas de ginástica rítmica que mostrassem a alça do sutiã perdiam pontos. Logo depois essa regra foi abolida.
- Clube feminino: a ginástica rítmica, assim como o nado sincronizado, abriga somente mulheres desde sua inclusão nos Jogos Olímpicos.
Regras
- A área de apresentação é de 13m por 13m.
- Cada ginasta faz sua apresentação com um dos cinco elementos: arco, bola, corda, fita e maças. Nos Jogos Olímpicos, porém, são utilizados apenas quatro elementos.
- Nos Jogos Olímpicos, o torneio individual tem duas fases: classificatória e finais. As atletas se apresentam com um elemento e as dez melhores avançam à final, quando se reapresentam, desta vez com todos os elementos.
- Na competição por equipes, cada grupo se apresenta com cinco bolas. Em seguida, são utilizadas fitas e arcos. As notas das duas rotinas são somadas, e os oito melhores times passam à final.
- Na apresentação de conjunto, a série deve ter dois minutos e quinze a dois minutos e trinta segundos. Já no individual, um minuto a menos.
Elementos
Bola- Feita de borracha ou material sintético, deve ter peso mínimo de 400 gramas e diâmetro de 18 a 20 centímetros.
Arco - De madeira ou plástico, deve ter, no mínimo, 300 gramas e diâmetro entre 80 e 90 centímetros.
Fita - Possui empunhadura feita de material sintético ou madeira, com diâmetro máximo de 1 centímetro e comprimento entre 50 e 60 centímetros. A fita de cetim tem 5 centímetros de largura e seis metros de comprimento. O elemento deve ter peso mínimo de 35 gramas.
Maças - Feitas de madeira ou material sintético, medindo entre 40 e 50 centímetros de comprimento e massa mínima de 150 gramas.
Corda - Seu comprimento deve ser proporcional ao da ginasta e é feita de linho ou de material sintético.
A ginástica rítmica foi criada no século XX como uma derivação da ginástica olímpica. Saiba mais sobre ginástica rítmica e conheça os pré-requisitos para praticá-la.
Ao som de música, a ginástica rítmica une elementos da dança clássica e teatral, movimentos corporais que exigem alta precisão e flexibilidade e o manuseio de acessórios específicos.
Ela foi originada para prática exclusiva feminina; no entanto, na década de 70, foi desenvolvida a modalidade masculina no Japão, mais focada em resistência e força do que movimentos graciosos.
Ginástica Rítmica: Quem Pode Praticar
O tipo físico mais comum entre as atletas é esguio e sem tanta musculatura, ao contrário das esportistas de ginástica regular, que são mais fortes e baixas.
Força, agilidade, gosto pela dança, precisão, criatividade e flexibilidade são características que devem estar presentes na praticante – ou serem desenvolvidos ao longo das práticas.
É importante que não exista problemas prévios de coluna e articulações.
Características da Ginástica Rítmica
O objetivo da ginástica rítmica é oferecer um espetáculo esteticamente harmônico para quem assiste, e execução técnica energética, precisa e criativa para quem pratica.
Eles são praticamente a marca registrada da ginástica rítmica, sendo a fita a mais celebrada deles.
Este é um esporte com base exclusiva no tablado, localizado no centro de um ginásio coberto. Ele é feito de material elástico que amortece os impactos dos movimentos das atletas. Elas nunca podem sair ou terminar suas apresentações fora dele.
O treinamento da coreografia da ginástica rítmica pode ser por comando direto, quando a repetição de tarefas é feita, e no ensino-aprendizagem, quando a própria praticante dá sentido aos seus movimentos.
Na prática, seu treinamento baseia-se no comando direto, que visa a repetição das tarefas, e no ensino-aprendizagem, através do qual a ginasta conheceria e identificaria a lógica de seus movimentos.
Seus movimentos básicos são:
- Onda: movimentos ondulatórios que percorrem todo o corpo, podendo ser realizado na horizontal ou vertical;
- Equilíbrio: puxar uma das pernas esticadas para cima, equilibrando-se no outro pé;
- Pivô: girar 360 graus sobre um pé ou outras partes do corpo;
- Moinho: formar círculo ao redor de seu próprio eixo, com a ajuda de aparelhos;
- Véu: rotação da corda em volta da própria atleta.
As apresentações individuais duram em média 75 segundos, enquanto as coletivas levam em torno de 150 segundos. A Federação Internacional de Ginástica Rítmica define que a idade mínima para competições é de dezesseis anos.
Os países que mais se destacam nessa modalidade são a Rússia, países da ex União Soviética e Alemanha.
Benefícios para Saúde
A bilateralidade, necessária para formar movimentos simétricos e harmoniosos, é bastante incrementada.
O preparo físico paralelo é necessário às praticantes em nível competitivo. Alguns exercícios da ginástica olímpica podem ser empregados para desenvolver o corpo e algumas técnicas.
É importante sempre se recordar de que a ginástica rítmica exige alto nível de desenvolvimento técnico, o que inclui grandes exigências da parte física.
Ginástica Rítmica Masculina
Na ginástica rítmica masculina, os homens formam grupos de seis atletas cada e também manuseiam aparelhos, com exceção da fita.
Os arcos são menores – e são dois – e os bastões são mais longos.
Saltos verticais e a formação de elos entre os atletas (ou correntes) são movimentos mais comuns.
Quer saber aonde praticar ginástica rítmica na sua região? Acesse o link com a listagem das Federações de Ginástica locais.