Como faço de forma saudável o uso das redes sociais?

2Jul

COMO UTILIZAR AS REDES SOCIAIS DE FORMA SAUDÁVEL?

Que prática estranha é essa que um homem deve sentar-se à mesa do café da manhã e, em vez de conversar com a esposa e os filhos, segura diante de seu rosto uma espécie de tela na qual está inscrita uma rede mundial de fofoca” – Charles Clooney, sociólogo, em 1909 falando sobre o jornal.

Toda nova tecnologia, sobretudo aquelas ligadas à informação e à comunicação, é recebida com um misto de euforia e desconfiança. As redes sociais tem se tornado, cada vez mais, objeto para estudos das sociedades contemporâneas. Muitos estudos associam que o uso constante de internet e redes sociais podem agravar os sintomas da depressão, da ansiedade e várias outras doenças. O acesso a informações constantes (muitas sem poder comprovar veracidade), contato com diferentes tipos de pessoas, atualizações de status, curtidas e interações superficiais, não são suficientes para gerar bem-estar, as vezes pelo contrário, são geradores de comparação e ansiedade.
Porém, a forma como é feito o uso das redes sociais colabora para a construção da sensação de comunidade. Assim como o engajamento ativo, interação e apoio social tem uma resposta significativa em sensação de bem estar.
Então como usar as redes sociais de forma saudável?

🔸Atente-se para o quanto você expõe a sua vida online.

🔸Não dedique mais tempo às interações digitais que às interações reais.

🔸Observe suas mudanças de humor, elas geram bem-estar ou são gatilhos para angústia e ansiedade? (Esse ponto também pode ser alterado, com o tipo de interações que você realiza na internet).

🔸Entenda que todas as postagens são recortes das vidas das pessoas e que, por isso, não faz sentido fazer comparações.
Principalmente no momento que estamos vivenciando hoje, a rede social nos aproxima das pessoas, mas ela precisar ser utilizada com sabedoria. O maiores efeitos de uma utilização excessiva e sem qualidade das redes sociais são estresse e a ansiedade, que podem afetar o nosso organismo como um todo. Cuide-se!
Cristien Kelly Mika
Psicóloga
CRP 08/27283

Índice:

1. Como fazer um bom uso das redes sociais?
2. O que é uma rede social na internet?
3. Qual é o papel das redes sociais?
4. Qual é o problema das redes sociais?
5. Qual a influência das redes sociais na vida das pessoas?
6. Quais são as redes sociais?
7. Qual o papel das redes sociais no cotidiano das pessoas?
8. Quais os principais problemas causados pela utilização irresponsável das redes sociais?
9. Quais são os pontos negativos das redes sociais?
10. Qual o significado das redes sociais?
11. Como Usar as redes sociais na internet?
12. Quais são as redes sociais públicas?
13. Qual a importância da formação das redes sociais?

Como fazer um bom uso das redes sociais?

10 dicas para uso mais saudável das redes sociais

1. 1) Desativar alertas sonoros.
2. 2) Monitorar o tempo de uso.
3. 3) Hora da checagem.
4. 4) Dormir sem o celular.
5. 5) Perceba padrões.
6. 6) Hora do intervalo.
7. 7) Atividades sem telefone.
8. 8) Fechado para 'balanço'

O que é uma rede social na internet?

Redes sociais são estruturas formadas dentro ou fora da internet, por pessoas e organizações que se conectam a partir de interesses ou valores comuns. Muitos confundem com mídias sociais, porém as mídias são apenas mais uma forma de criar redes sociais, inclusive na internet.

Qual é o papel das redes sociais?

Afinal, a principal função de uma rede social é conectar pessoas dentro do mundo virtual, seja para construir novas conexões sociais ou apenas manter já existentes.

Qual é o problema das redes sociais?

Para 27% dos jovens, bullying e boatos disseminados na internet são o maior problema. Para 15%, a visão alterada sobre a vida “vendida” nas redes sociais é o que mais os prejudica. ... Para 4%, a maior possibilidade de desenvolver problemas relacionados à saúde mental é o maor impacto das redes sociais.

Qual a influência das redes sociais na vida das pessoas?

As redes sociais permitem uma maior interatividade entre povos distintos, encurtam a distância entre pessoas, facilitando o intercâmbio cultural. É notório o baixo custo que as redes sociais oferecem para usuários que se propõem a utilizar as mesmas para se comunicar com diversas pessoas.

Quais são as redes sociais?

Ranking das redes sociais mais usadas no Brasil

• YouTube.
• Facebook.
• WhatsApp.
• Instagram.
• Facebook Messenger.
• Twitter.
• LinkedIn.
• Pinterest.

Qual o papel das redes sociais no cotidiano das pessoas?

A rede social permite relacionamentos horizontais, diminuindo hierarquias, preconceitos, dando assim ênfase a entrosamentos com pessoas de idênticos valores e objetivos em comuns. ... Redes Sociais: Focam as relações sociais entre pessoas. Exemplo: Facebook.

Quais os principais problemas causados pela utilização irresponsável das redes sociais?

Os problemas causados pelo vício nas redes sociais

• comprometimento de outras atividades, devido ao tempo gasto;
• desinteresse pelos relacionamentos reais;
• baixa autoestima, ao fazer comparações com as vidas apresentadas nas redes;
• isolamento e até fobia social;
• ansiedade;
• depressão.

Quais são os pontos negativos das redes sociais?

Entre os positivos, está a facilidade de comunicação e informação; porém há os pontos negativos que são a falta de privacidade, pois qualquer pessoa pode visitar o perfil de outra,o aumento de criminalidades,[sem vírgula]e o isolamento, que faz com pessoas só consigam se relacionar com outras virtualmente.

Qual o significado das redes sociais?

• Sim, existe. Dá para diferenciar os conceitos, entendendo qual o significado de redes sociais e, principalmente, a sua função. Em resumo, posso dizer que, enquanto nas redes sociais o foco é a interação entre as pessoas, nas mídias sociais, o objetivo principal é compartilhar informação e conteúdo.

Como Usar as redes sociais na internet?

• Ainda que o nosso país enfrente uma crise econômica e política, as redes sociais são ferramentas cada vez mais buscadas e utilizadas pelas empresas para se estabelecerem na Internet, seja como canal para gerar leads ou vendas.

Quais são as redes sociais públicas?

• Como já dito acima, existem redes sociais públicas, em que o registro está desbloqueado para todos. As privadas podem pedir o endereço eletrônico e só depois de uma resposta é que o registro fica disponível, nesse tipo de rede nem sempre são aceitos todos os tipos de pessoas.

Qual a importância da formação das redes sociais?

• A intensificação da formação das redes sociais, nesse sentido, reflete um processo de fortalecimento da Sociedade Civil, em um contexto de maior participação democrática e mobilização social. Com as diversas redes sociais, os consumidores estão em contato constante com as marcas.

Como usar as redes sociais de forma saudável?

Quais os cuidados que devemos ter com o uso das redes sociais?

Como podemos melhorar o uso das redes sociais?