A dor na coluna é um sintoma bem desconfortável e muito presente em grande parte da população. Sabendo disso, a busca por tentar aliviar essas dores são constantes, mas o que nem todo mundo sabe é a relação entre a dor na coluna e o consumo de determinados alimentos. Show
É a partir do acompanhamento de profissionais qualificados, de hábitos diários melhorados e de uma alimentação adequada que as dores nas costas do paciente podem ser aliviadas. Para ter mais informações a respeito dessa temática, confira este post! Dor na colunabastante comum entre as pessoas e atinge tanto os mais jovens como os mais velhos. Ela pode estar relacionada a diversos fatores, como: inflamação do nervo ciático, dor na região lombar, entre outras. Quais são as causas dessas dores?As causas podem ser muitas, mas podemos destacar aqui um hábito diário que é altamente prejudicial: a postura incorreta ao sentar. É preciso que você preste muita atenção na forma como se senta e no tempo em que permanece nessa posição, pois se realiza essa ação de forma incorreta, pode ser esse o principal motivo para o surgimento dessas dores tão incômodas. Além disso, é importante que se tenha atenção ao consumo de alimentos que podem inflamar o nervo ciático (chamados: alimentos pró-inflamatórios), pois esta inflamação pode contribuir no aumento das dores. Sabendo disso, os cuidados para se evitar e diminuir as dores nas costas são relativamente simples, pois se baseiam, principalmente, na postura e no consumo de alimentos bons para as dores articulares. Saiba quais são os alimentos pró-inflamatóriosOs alimentos pró-inflamatórios, ou seja, aqueles que ajudam a produzir substâncias inflamatórias no organismo, estão muito presentes no dia a dia da sociedade, confira abaixo alguns desses alimentos: 5 desses alimentos e saiba o que eles podem causar ao serem consumidos:
É importante que você, ao sentir alguma dor na coluna, procure profissionais de excelência e confiança, além de evitar esses alimentos, pois podem ser eles os principais causadores dessas dores. Leia também:
Confira aqui alguns alimentos que podem aliviar sua dor na colunaPara buscar uma vida livre de dores nas costas, é importante que se tenha uma alimentação adequada, fazendo o consumo de alimentos que ajudam a aliviar as dores articulares. Para construir esse hábito alimentar, veja alguns dos alimentos que podem ser benéficos para amenizar a suas dores na coluna: Brócolis e couveOs vegetais verde-escuros, como o espinafre, a couve, o brócolis e a acelga, agem como, têm cálcio em abundância e servem para proteger os ossos. Na couve e no brócolis, especificamente, foi notada a presença de sulforafano, que é uma substância que atua contra danos nas articulações. GengibreTem uma ligação direta no inchaço e na dor. É possível que o gengibre seja um forte aliado para quem tem muitas dores nas articulações por conta da artrite reumatoide. No entanto, as propriedades benéficas estão próximas à casca do alimento, por isso, é recomendado não descascar o gengibre. CebolaA cebola possui fitoquímicos que ajudam a reduzir as inflamações do corpo. A quercetina, especialmente, é um antioxidante natural que atua diretamente no alívio das inflamações. Frutas vermelhasSão fontes de fitoquímicos conhecidos como antocianinas, responsáveis, também, por possuírem uma atuação anti-inflamatória; ademais, essas frutas apresentam um tipo de proteção sobre as cartilagens. Como exemplo, temos: morango, framboesa e amora. MaçãAlém de ser uma fonte de antioxidante, a maçã atua como amenizadora de inflamações. Ela também contém a quercetina, que ajuda a melhorar a saúde dos vasos sanguíneos, que levam os nutrientes para as articulações. AbacaxiO abacaxi é rico em bromelina e tem um teor de vitamina C alto. A enzima bromelina atua tanto na digestão de proteínas como no bloqueio de agentes causadores de inflamações em várias partes do corpo. Mamão papaiaO responsável pelo alívio das inflamações em todo o corpo, nesse caso, é a papaína, que se encontra no mamão, podendo amenizar dores nas articulações e na próstata, por exemplo. AbacateO abacate contém bastante luteína, que é uma substância capaz de combater os radicais livres que, quando ficam em excesso, podem provocar algumas doenças, a exemplo da artrite. Ele possui também, um fitoesterol que tem como finalidade atuar como anti-inflamatório. O abacate, além de ser recomendado para dores nas costas, é também benéfico para dietas de emagrecimento. LaranjaA laranja contém bastante bioflavonoide de citrino, o que colore toda ela, seja a casca, a raiz, a semente ou a planta e essa substância é responsável pela ação antioxidante no organismo, que permite a dilatação nos vasos sanguíneos, uma boa circulação do sangue, além de atuar como anti-inflamatório. Encontre a qualidade de vida!Ao conhecermos os alimentos que podem ajudar no combate às dores na coluna, percebemos a importância de priorizar esses alimentos e evitar aqueles que podem provocar inflamações no nosso corpo, porém é imprescindível que esses cuidados se dêem com o acompanhamento de um profissional de confiança, para que seja possível ficar livre das dores na coluna e alcançar uma boa qualidade de vida. Quer conhecer outras formas de diminuir as dores e aumentar a sua qualidade de vida? Então, baixe o e-book: Guia definitivo sobre postura corporal e entenda como a postura correta pode diminuir exponencialmente as dores e melhorar o seu desempenho no dia a dia. Compartilhar nas redes sociais: Qual é o melhor remédio caseiro para coluna?Veja abaixo algumas dicas que podem ajudar a melhorar as dores nas costas:. Compressas quentes. Calor é benéfico para as costas. ... . Banhos quentes. ... . Suplementação de minerais. ... . Massagem com erva cidreira. ... . Massagem com erva de-são-joão. ... . Compressa de trigo. ... . Exercícios. ... . Ajuda com travesseiro.. O que é bom para desinflamar a coluna?Compressas quentes na região dolorida ou sessões de eletroterapia, que aquecem a região, e podem ser úteis para desinflamar a área e eliminar a dor; Exercícios de correção postural, que podem ser introduzidos após alívio da dor, para prevenir crises de sintomas e fortalecer a musculatura da coluna.
Qual eo melhor remédio para dor na coluna?Medicamentos para Dor nas Costas. AINEs. Os anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno e o naproxeno, estão disponíveis sem receita ou sob prescrição. ... . Paracetamol. ... . Antidepressivos. ... . Anticonvulsivantes. ... . Relaxantes musculares. ... . Opioides. ... . Esteroides orais.. Quais são os sintomas de uma coluna inflamada?Quais são os sintomas de uma coluna inflamada?. Dificuldade para realizar movimentos com o pescoço;. Sensação de dormência no ombro, braço, cotovelo, mão ou dedos;. Fraqueza em um dos braços;. Fraqueza nas pernas;. Alteração no funcionamento do intestino ou bexiga;. Dor ou dificuldade para respirar;. Incontinência urinária.. |