Quais são os cuidados e as medidas de segurança os praticantes dos esportes de aventura devem ter?

O esporte é fundamental para o desenvolvimento das crianças e adolescentes. Além de melhorar o condicionamento físico, auxilia na prevenção e no tratamento da obesidade, favorece a disciplina e oferece uma oportunidade de socialização, ajudando a valorizar as vitórias e aceitar as derrotas.

A prática de esportes, no entanto, não é isenta de perigos. Por isso é necessário conhecer os principais riscos de cada esporte e colocar em prática as medidas de segurança necessárias.

Veja ao que é preciso estar atento antes de iniciar a prática esportiva:

• Toda criança deverá ser avaliada pelo pediatra antes de iniciar um esporte.
• O tipo de esporte deve ser escolhido de acordo com a idade, o crescimento (peso e altura), o desenvolvimento global, as características, a habilidade e a preferência da criança ou adolescente.
• Os equipamentos de proteção são indispensáveis para as atividades esportivas. Ciclistas, cavaleiros e esqueitistas, por exemplo, devem usar capacete apropriado, em tamanho adequado e colocado de forma correta. Se corretamente usados, os capacetes diminuem a gravidade dos traumas cranianos. Além do capacete, há outros tipos de equipamentos de proteção, como luvas, protetores de joelho e de cotovelo, que devem ser usados sempre.
• A prática esportiva realizada com a presença de treinador capacitado e responsável contribui para a segurança dos participantes.
• O local escolhido é muito importante para a segurança dos praticantes. Locais improvisados e inadequados aumentam muito o risco de lesões.
• Usar protetor solar para a prática esportiva sob o sol.
• Usar roupas e calçados apropriados ao esporte praticado.
• Conhecer as regras do esporte que irá praticar.
• Tomar bastante água.
• Fazer aquecimento e alongamento.
• Evitar treinamentos excessivos.

Se, apesar de todas as precauções, ocorrer alguma lesão, o esportista deverá receber tratamento apropriado e somente voltar às atividades quando estiver recuperado.

É recomendável que haja por perto uma pessoa capacitada para prover os primeiros socorros e colocar em prática as medidas de suporte básico à vida.

Para o bem-estar e autoestima das crianças, é importante que os pais reconheçam não só as habilidades dos filhos, mas também suas limitações nas práticas esportivas.

Deve-se avaliar se o esporte está sendo favorável às condições emocionais da criança, ou não.

Os pais, professores e instrutores devem, em todas as oportunidades, ressaltar a necessidade do respeito ao adversário, além de combater todas as formas de violência.

Fonte: Departamento de Segurança da SBP

Você sabe quais são os principais equipamentos táticos utilizados por quem pratica esportes de aventura e sobrevivência? Por se tratar de atividades que envolvem alto risco físico, é fundamental contar com dispositivos de segurança de qualidade.

Isso porque a possibilidade de quedas, fraturas e lesões faz com que os praticantes dessas modalidades esportivas estejam mais suscetíveis a acidentes. Portanto, é essencial prevenir-se, a fim de amenizar possíveis eventualidades que atrapalhem o desempenho.

Neste conteúdo você vai entender a importância e conhecer alguns equipamentos táticos imprescindíveis nos esportes de aventura. Confira!

Entenda a importância dos equipamentos táticos

Os equipamentos táticos têm como objetivo auxiliar os praticantes na realização de inúmeros tipos de esportes. Dessa forma, são fundamentais para deixar a atividade mais segura e agradável.

É extremamente importante escolher um item de confiança que ofereça garantia e que tenha procedência. Nesse caso, não adianta adquirir um produto de baixa qualidade só porque a marca é famosa ou pelo preço baixo. Por outro lado, deve-se averiguar se ele é compatível com a situação em que for utilizado.

Corre-se o risco, por exemplo, de o equipamento deixar a pessoa na mão no meio da aventura. Imagine que você compra uma lanterna de baixa qualidade e/ou que não proporciona a iluminação necessária para a escuridão de uma caverna. As chances de tornar a atividade ainda mais perigosa aumentam.

Além de entender a importância dos itens, o praticante deve também escolher produtos que sejam voltados para a finalidade pretendida — a fim de garantir segurança e um melhor desempenho.

Saiba como escolher o equipamento ideal

Nos esportes de aventura, existem alguns equipamentos essenciais, como lâminas, lanternas, kits de sobrevivência, coturnos, entre outros. Dentre esses itens destacam-se também as cordas e seus diversos tipos de amarrações.

Entretanto, o praticante deve ter conhecimento sobre as especificidades dos produtos. Dessa forma, comprova-se se os itens oferecem estabilidade e se suportam situações de maior impacto. Por exemplo, quando a atividade é realizada em locais de mata fechada, costuma-se optar por facas e facões em vez de canivetes.

Isso porque o canivete, por conta de seus tipos de travas, de sua construção e finalidade, não é um dispositivo adequado para cortar galhos e abrir trilhas. Por outro lado, os machados e os facões são mais resistentes e requisitados para esse tipo de aventura. Não existe regra, pois tudo vai depender da intenção e do objetivo da prática.

Considere também que alguns equipamentos táticos, como capacetes, luvas e botas, protegem o corpo de possíveis acidentes. Assim, o mais importante é optar por equipamentos que proporcionem segurança e que sejam ideais para cada tipo de exercício físico.

Descubra quais são os principais equipamentos táticos e de segurança

Se você está começando no universo das aventuras, saiba que é extremamente importante acompanhar canais de informação e contar com instruções de guias e pessoas experientes na área. O treinamento com os equipamentos é imprescindível, pois é necessário entender em quais situações são mais adequados e como utilizá-los corretamente.

É possível, por exemplo, fazer um curso de sobrevivência ou primeiros socorros para antecipar qualquer tipo de incidente — adquirindo conhecimento, inclusive, para saber como lidar da melhor forma nessas ocasiões. O objetivo deve ser sempre o de impedir que qualquer acidente aconteça durante a prática.

Nos próximos tópicos, confira quais são os principais equipamentos táticos utilizados nos esportes de aventura e entenda em quais circunstâncias são necessários.

1. Lanterna

As lanternas podem ser utilizadas em diversas ocasiões, inclusive no dia a dia. Nos esportes de aventura são ainda mais imprescindíveis, pois oferecem iluminação mesmo nos momentos mais inesperados. Antes de escolher uma lanterna, o praticante deve definir qual é a potência e o alcance de luz necessário para cada tipo de prática.

O mercado oferece inúmeras opções e, atualmente, é possível alocá-la em diversas partes do corpo (até em capacetes), facilitando seu manuseio e proporcionando maior segurança. Ela é muito utilizada no ciclismo, trekking, mergulho, caving, rapel etc.

2. Sistema MOLLE

Para melhorar o transporte de ferramentas, desenvolveu-se o sistema MOLLE. Os equipamentos desse sistema consistem em coletes táticos, coturnos, kits de sobrevivência, mochilas e bolsas com diversas utilidades, como porta-celular, porta-rádio, munições etc.

Para os usuários, adquire-se mais confiança, sendo possível desempenhar atividades com muito mais eficiência e praticidade. Ainda podem ser adequados de acordo com as necessidades e do tipo de atividade realizada.

3. Botas

Usadas principalmente em atividades outdoor, as botas podem evitar diversos contratempos.

Devem ser apropriadas para o tipo de exercício e, o mais importante, para o pé do praticante. Isso porque existe um modelo específico para cada pessoa, além de outras características que devem ser consideradas, como o material e a finalidade do equipamento.

Grande parte dos esportes de aventura necessitam de calçados adequados, pois são feitos com materiais de qualidade que garantem uma boa usabilidade e proteção. As botas são muito buscadas para o trekking e motocross.

4. Protetores

Equipamentos de proteção são úteis para diversas atividades, como mountain bike, rapel e rafting. As cotoveleiras, por exemplo, impedem que os cotovelos se choquem com o chão de forma brusca em uma queda. Elas também são essenciais para cobrir a camada de pele e os ossos em possíveis lesões.

As joelheiras também são cruciais para alguns esportes, pois amenizam impactos e evitam que o órgão entre em contato com estruturas rígidas. Um ótimo exemplo de modalidade é o skate, no qual os equipamentos de proteção das articulações são obrigatórios.

5. Capacete

Indicado para todos os tipos de esportes, radicais ou não. Tem a função de proteger a cabeça do praticante para amenizar o impacto de quedas e outros tipos de pancadas na região. Os capacetes são requisitados para praticar ciclismo, rapel, montanhismo, etc.

Deve ser ajustado adequadamente, a depender do tamanho da cabeça da pessoa, para que fique firme e confortável, e a suspensão possa funcionar em sua totalidade.

6. Óculos de proteção e binóculos

Os óculos de proteção são necessários para inúmeras modalidades, principalmente para as que oferecem maior risco a essa parte do corpo. Certas práticas podem causar danos irreversíveis aos olhos, e elas são mais comuns do que se imagina!

Um exemplo são aquelas que levam à exposição aos raios UVA e UVB, que pode queimar a superfície do olho, assim como o vento pode ressecá-lo. No ciclismo, por exemplo, deve-se optar pelo modelo e a cor de lente ideais para a prática, evitando que ele atrapalhe o desempenho do praticante.

Os binóculos também são importantes em algumas práticas que exigem um campo de visão maior. Mas é importante saber como escolher o melhor binóculo, considerando fatores como tipo de revestimento, distância da lente e zoom. Isso ajuda a evitar o esforço excessivo para enxergar, por exemplo, e garante que a prática seja mais segura.

Os equipamentos táticos e de segurança são essenciais para a realização de práticas esportivas que contam com uma dose extra de adrenalina. Dessa forma, o indivíduo adquire maior segurança para exercitar-se e alcançar níveis ainda mais avançados nas mais diversas modalidades disponíveis.

Lembre-se ainda de que o treinamento é fundamental para estar sempre preparado diante de situações desafiadoras. Além disso, conhecer cada equipamento de proteção e entender quando e como usá-lo é fundamental para evitar acidentes e sair de uma situação de risco.

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Quais os cuidados necessários para praticar esportes de aventura com segurança?

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