Quais são os benefícios da atividade física para o aparelho locomotor das pessoas da terceira idade sedentárias?

Praticar exercícios físicos é sinônimo de saúde e qualidade de vida. “É de extrema importância fazer atividade física, principalmente na terceira idade. Além de benefícios ao corpo, proporciona benefícios para a alma, pois com o passar dos anos o envelhecimento provoca progressivamente uma perda estrutural e funcional no organismo do ser humano, gerando perda de massa muscular, consequentemente perda de força, podendo tornar a pessoa dependente e sem autonomia”, salienta o profissional de educação física, Diego Piva, que também é coordenador do Centro de Referência e Atenção ao Idoso da Universidade de Passo Fundo (Creati/UPF).

Confira 7 benefícios da atividade física para os idosos:
1 - Prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares.
2 - Auxílio no controle da diabetes e artrites, entre outras doenças.
3 - Fortalecimento muscular.
4 - Manutenção da densidade óssea.
5 - Bem-estar físico e mental.
6 - Melhora do equilíbrio e a coordenação motora.
7 - Melhora a flexibilidade e a força.

Creati oferece diversas oficinas
O Creati/UPF está com matrículas abertas para mais de dez oficinas. As aulas são ofertadas de forma presencial e on-line.  As oficinas têm duração de aproximadamente 50 minutos e são ministradas por profissionais de educação física e fisioterapeutas. As turmas são reduzidas, seguindo todos os protocolos de segurança contra a covid-19.

As matrículas para as aulas presenciais devem ser feitas na secretaria do Creati, localizada no Campus I, no bairro São José, anexa ao Ginásio Poliesportivo da Faculdade de Educação Física e Fisioterapia (Feff). Já os interessados nas aulas on-line podem realizar a inscrição por e-mail ou WhatsApp. Mais informações podem ser obtidas pelos telefones (54) 98432-7166 ou 3316-8580 ou pelo e-mail .

Oficinas de forma presencial: 
Alongamento; Ativando a Memória; Câmbio; Dança Livre; Ginástica; Ginástica Funcional; Ginástica Postural; Grupo de Danças Pupilas da Aldeia; Hidroginástica; Pilates Aparelho; Pilates Solo; Yoga.

Oficinas de forma on-line: 
Alongamento; Ativando a Memória; Dança Livre; Ginástica; Ginástica Funcional; Ginástica Postural; Pilates Solo; Yoga.

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Por:   •  3/5/2021  •  Monografia  •  453 Palavras (2 Páginas)  •  105 Visualizações

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Ciclo 3 - De 19/04 a 03/05 fazer o projeto de prática ciclo 3
PROJETO DE PRÁTICA (SOMENTE PARA O CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA )Título do Projeto: quais são os benefícios da atividade física para o aparelho locomotor das pessoas da terceira idade sedentárias.
1. Descrição do Projeto Observa-se, na população em geral, um aumento significativo da terceira idade sedentária. Vários fatores colaboram para que esta doença se desenvolva e, dentre elas, podemos citar: inatividade física, álcool, alimentação, distúrbios hormonais, Covid 19 e o próprio processo do envelhecimento. Sabemos que o sedentarismo pode ser prevenido e até, em muitos casos, conseguimos sua reversão ou mesmo que os quadros não agravem. Para que o melhor aconteça ou que a doença não se instale, a Medicina, a Nutrição e a Educação Física serão muito importantes.2. Público-alvo Somente os alunos do curso de Bacharelado em Educação Física.3. Objetivos:
reconhecer a importância da atividade física na prevenção, manutenção e até na recuperação da saúde.
verificar, por meio da revisão bibliográfica (artigos científicos), quais são as atividades utilizadas para prevenir e melhorar as condições morfológicas e funcionais do sistema locomotor dos indivíduos da terceira idade com sedentarismo.
verificar, por meio da revisão bibliográfica (artigos científicos), quais são os exercícios indicados por esses profissionais (caminhada, hidroginástica, musculação etc.).4. Realização e postagem A Prática deverá ser realizada individualmente, o que não impede que os alunos se reúnam em grupo para discussão. Cabe observar que cada aluno deverá desenvolver e postar o seu próprio projeto na Sala de Aula Virtual (SAV), na ferramenta Prática (Portfólio). Observação: não será permitida a entrega de textos iguais.5. Carga horária Entre em contato com seu tutor para obter informações referentes à carga horária prevista para esta atividade de prática. Será de 20 horas.6. Metodologia Os alunos deverão pesquisar sobre os benefícios do exercício físico, o condicionamento físico de pessoas da terceira idade sedentárias. As referências bibliográficas deverão ser feitas por meio de artigos científicos que se encontram no Google Acadêmico (de 2011 a 2021). Você deve procurar no site referido os artigos para fazer a referência deste trabalho. Também pode utilizar nossa biblioteca para buscar livros sobre sedentarismo. Fique à vontade para pesquisar em outras fontes, desde que as referencie corretamente. Redija o projeto obedecendo aos seguintes tópicos: a) capa com título, nome do autor (nome do aluno) e ano. b) Tema. c) Objetivos. d) Metodologia. e) Conclusão. f) referencias.7. Avaliação e validação da prática para aprovação e validação da Prática, você deverá cumprir criteriosamente aos objetivos propostos no projeto. Essa atividade também fará parte da avaliação continuada desta disciplina (vale de 0 a 1,0 ponto). É fundamental que você cumpra esta atividade em sua totalidade. Caso contrário, estará automaticamente em regime de dependência da Prática desta disciplina. 

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